Cesc Escolà, personal trainer: "Più restiamo immobili, più ci atrofizziamo e moriamo."

L'allenatore di fitness Cesc Escolà ha raccontato nel programma "Versión Verano" di Pere Mas su RAC1 come un infortunio abbia cambiato il suo approccio allo sport . A gennaio, si è rotto il tendine d'Achille giocando a basket, uno sport che non praticava da tempo. Quell'esperienza, lungi dallo scoraggiarlo, lo ha aiutato ad ascoltare il suo corpo e a riconoscere che aveva bisogno di fermarsi.

L' istruttore di palestra dell'Operación Triunfo e collaboratore di RTVE ha spiegato che il suo recupero gli ha permesso di imparare a porsi dei limiti , anche quando si tratta di attività fisica. Per affrontare il processo, ha deciso di rivolgersi ai social media , dove condivide i suoi progressi passo dopo passo. Escolà sostiene che questa battuta d'arresto lo ha aiutato a concentrarsi sugli aspetti positivi e a trasmettere un messaggio di auto-miglioramento a chi lo segue.

Durante l'intervista, ha insistito sul fatto che l'esercizio fisico è essenziale per la salute fisica e mentale . Tuttavia, ha avvertito che iniziare bruscamente può essere controproducente . Il suo consiglio è di procedere a piccoli passi verso la creazione di una routine stabile , poiché la parte più difficile non è iniziare, ma piuttosto mantenerla nel tempo . A suo avviso, questo è l'unico modo per realizzare veramente i benefici dell'allenamento .

Escolà è stato schietto nell'affermare che gli esseri umani "non sono progettati per rimanere seduti". Ha sostenuto che " più stiamo fermi, più ci atrofizziamo e moriamo ", e che la mancanza di movimento deteriora gradualmente il corpo . Per lui, l'esercizio fisico non è un lusso o un supplemento, ma uno strumento di sopravvivenza fondamentale , importante quanto mangiare e bere acqua quotidianamente .